Le yoga Hatha se concentre sur des mouvements lents et des postures simples. C'est un type de yoga plus doux et plus facile à pratiquer. Il se concentre sur l'alignement des postures et l'équilibre du corps et de l'esprit.
Le yoga Vinyasa est un type de yoga plus dynamique qui se concentre sur des séquences complètes de mouvements plus difficiles. C'est un type de yoga plus intense qui fait travailler le cœur et les muscles et qui peut aider à améliorer la flexibilité et la force.
Le yoga Kundalini se concentre sur le développement spirituel et la connexion à l'énergie universelle. Il se concentre sur la pratique de mouvements, de postures, de respirations et de méditations spécifiques pour aider à ouvrir les chakras et à libérer l'énergie à travers le corps.
Le yoga Iyengar est une méthode de yoga axée sur l'alignement et la précision. Les postures sont soutenues par des supports tels que des blocs et des sangles, ce qui permet de mieux comprendre l'alignement de chaque posture et de la pratiquer plus profondément.
Le yoga Ashtanga est une méthode plus dynamique qui se concentre sur un enchaînement séquencé de postures. Il est pratiqué à un rythme rapide et demande une bonne force et une bonne endurance.
Le yoga Bikram est une méthode de yoga qui est pratiquée dans une pièce chauffée à plus de 40 degrés Celsius. Il se compose de 26 postures et 2 respirations qui doivent être répétées à plusieurs reprises.
Le yoga Yin est un style doux basé sur des poses lentes et maintenues pendant de longues périodes. Les poses sont généralement faites sur le sol, et le but est de relâcher les muscles et de tissus mous, comme le fascia et les ligaments, pour rétablir l'équilibre et la flexibilité dans le corps. La pratique est centrée sur l'identification des sentiments et des émotions qui sont libérés pendant la pratique. Le yoga Yin est généralement plus calme et plus introspectif que d'autres styles de yoga.
Le yoga Anusara est un style de yoga dynamique qui combine des éléments de hatha yoga, de yoga vinyasa et de yoga Iyengar. Il met l'accent sur l'alignement et l'ouverture, ainsi que sur l'utilisation de l'intention et de la visualisation pour stimuler la pratique. Les mouvements sont fluides et contrôlés, et le yoga Anusara est généralement plus joyeux et plus ouvert que d'autres styles de yoga. La pratique se concentre sur le développement de l'attention consciente et de la connexion avec soi-même et le monde extérieur.
Comments